- Ei am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen um die Figur: Wer viele Proteine zum Frühstück isst, hat abends weniger Heißhunger. (Das Eiweiß hält die Ausschüttung des Hungerhormons Ghrelin auf und regt gleichzeitig das Sättigungshormon Peptid YY an.
- gegen Falten: Möhren, Melonenm Aprikosen, Tomatenm Äpfel, Beeren
- für den Stoffwechsel: Eiweiß (Käse, Fleisch, Milch)
- schlecht für Stoffwechsel: Kohlenhydrate (Zucker, Reis, Nudeln)
- gegen Arterienverkalkung: Trauben, Beeren
- gegen Hautkrebs: Süßkartoffeln, Möhren, Cantaloupe, Kiwi, Zitronen (Vitamin C)
- gegen Augenkrankheiten: Spinat, Kohl, Pflanzenöl
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